瞑想法について
真の平安と平和を求めて、瞑想をはじめてみませんか？
正しい方法で瞑想を続けると、
やがてとても心地のよい意識を体験することができます。
ただ座っているだけで、
ただ息をしているだけで、
ただ観ているだけで、
心が深く満たされてきます。
瞑想は不思議な体験ではありません。
瞑想は私たちの本来の自然な在り方を取り戻すための伝統的な智慧です。
瞑想による意識状態は、
心と体を芯からから深く休ませ、
癒し、成長するのに役立ちます。
瞑想を繰り返せば繰り返すほど、
瞑想の意識と体験はますます深まってゆくでしょう。
瞑想法を身につけて心身を休ませ、浄化し、自分自身を取り戻し、
揺るぎない内面の平和を体験してみましょう。
無上の至福の意識を体験できるかもしれません。
内側から泉のように湧きだす愛、喜び、光を感じてみましょう。
そしてこのような喜楽の体験は、ゴールではなく通過点です。
瞑想の体験は、
自らの心を清め、
物事のありのままの姿を理解する智惠を見につける基礎になるのです。。
瞑想法の実習について
瞑想の基本的な意味とやり方について、
初めての方でもよくわかるように解説し、実習していきます。
瞑想そのものは宗教ではないので、教条的に堅苦しく考える必要はありません。
西洋諸国では、さまざまな宗教の信者や無神論者も瞑想をしています。
自分にあったものを見つけて取り入れていただければ結構です。
心身を深いところからゆっくり休ませ、
はじめはリフレッシュするつもりで体験してみるのでもよいと思います。
瞑想が出来てきたら、次のステップに進んでいきます。
瞑想は心身の深い休息・浄化・成長の時間
瞑想をすると、どんな体験ができるのでしょうか。瞑想の体験は、ひとそれぞれですし、同じ人でも、瞑想をするたびごとに違う体験をしますので、一概にはいえません。しかし、瞑想によって、多くの人は、次のような肯定的体験をするでしょう。
・心と身体がリラックスする
・深い休息がとれて疲れがとれる
・とても心地よく自然に満たされた気分になる
・自分自身の中心にいられるようになり深く落ち着く
・エネルギーが活性化する
・絶え間ない思考や感情の波から解放される
・抱えている問題と距離をとりやすくなる
・とらわれから解放されやすくなる
・リフレッシュされて爽快になる
・深い静寂の中で心地よく漂う
・心地よく周囲と解け合ったような感じになる
・心が平安になる
・高い意識領域を体験する
このほかにも、実にさまざまな体験をすることがありますが、それは実践してからのお楽しみです。実際には、瞑想をすることによってかえって疲れが出たり、身体が痛くなったり、懐疑的な考えや、怒りや悲しい感情がこみ上げてくることがあります。しかし、これも瞑想の重要な効果ですので、安心して続けることが大切です。自分の中にあるネガティブなものが浮上してくるのは、瞑想がうまくいっている証拠です。正しく瞑想を続けていれば、これらはやがて去っていく、あるいは自分自身に影響を与えるものではないことを体験するでしょう。
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